Ben je een sporter en heb je de afgelopen weken vaak minder energie? Dat kan kloppen! Het warme weer zorgt ervoor dat je lichaam meer gaat zweten. Dit heeft tot gevolg dat je diverse mineralen verliest, waaronder magnesium, koper en mangaan. En laat deze mineralen nu net belangrijk zijn om energie uit voeding te halen. En die energie heb je vervolgens nodig om te presteren.

Wat kan helpen? Zorg dat je voldoende drinkt, maar zorg ook voor voldoende fruit en groenten die rijk zijn aan mineralen. Denk aan tomaten, wortels, rode biet en paprika! Vergeet ook de courgette, spinazie en doperwten niet. Deze groenten zijn momenteel overal verkrijgbaar en door het warme weer ook nog eens heerlijk van smaak. Dus zie ik je zo op de markt?