Hardlopen en je hormoonhuishouding

Wist je dat een disbalans in je hormoonhuishouding van invloed kan zijn op je hardloopprestaties? Je kunt je bijvoorbeeld extra vermoeid voelen. Een disbalans kan ook maken dat je minder goed hersteld en dat je minder goed slaapt.

Wat kan een oorzaak zijn? Stress is een belangrijke oorzaak van een disbalans. Ook een onregelmatige leefstijl met veel (bewerkte) suikers kan een oorzaak zijn.

Tip: ben lief voor jezelf, ga lekker naar buiten, ga een klein rondje hardlopen, probeer meer rust te pakken en zorg voor een gezonde darmflora. Een gezonde darmflora draagt bij aan een gezonde balans. Neem wat vaker groene groenten, volkorengranen en onbewerkte voedingsmiddelen.

Wil je meer weten over mijn voedingspraktijk, hoe ik jou kan begeleiden in hardlopen en voeding op weg naar jouw doel? Neem dan contact met mij op!

Gezonde groet, Ellen Jooren

Sportvoedingsdeskundige en voedingsdeskundige Zaltbommel