Keelpijn en hardlopen – ga voor verse tijm en kamille

Heb je last van keelpijn en vraag je jezelf af of hardlopen nu wel of niet verstandig is? Dat is een lastige afweging. Soms kan een klein rondje hardlopen verlichtend werken, bijvoorbeeld bij een lichte neusverkoudheid. Bij keelpijn is het juist raadzaam om rust te nemen en niet te gaan hardlopen. Je lichaam heeft namelijk alle energie nodig om het virus te bestrijden. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Vergeet niet, ook door rust boek je vooruitgang.

Wat kan helpen om je keel te verlichten? Denk aan het gebruik van verse kruiden, zoals verse tijm en kamille.

Verse tijm

Verse tijm werkt verlichtend voor de keel. Bovendien heeft verse tijm een ontsmettende werking.

Kamille

Kamille werkt kalmerend en verzachtend voor je keel.

Mijn tip: neem een zakje kamillethee en voeg verse takjes tijm toe. Hoe sterker de thee, hoe verzachtender deze voor je keel werkt. En zo pak je die hardlooptraining snel weer op!

Gezonde groet,
Voedingsdeskundige en sportvoedingsdeskundige Zaltbommel