Plantaardig eten en hardlopen Jij eet zeker volledig plantaardig? Nee hoor. Ik ben wél een voorstander van minder vlees. Het is voor je lichaam niet nodig om iedere dag vlees te eten om aan je voedingsstoffen, zoa
read moreKeelpijn en hardlopen - ga voor verse tijm en kamille Heb je last van keelpijn en vraag je jezelf af of hardlopen nu wel of niet verstandig is? Dat is een lastige afweging. Soms kan een klein rondje hardlopen verli
read moreVitaliteit op de werkvloer We doen het nu (nog) niet, want we hebben het nog nooit gedaan. En we denken ook dat onze medewerkers vitaliteit net niet zo belangrijk vinden en zelf zorgen voor voldoende beweging buite
read moreRunning Bootcamp Running Bootcamp is een combinatie van hardlopen en krachtoefeningen. Om vooruitgang te boeken met hardlopen is het belangrijk om aandacht te besteden aan krachtoefeningen. Het verstrekt je lichaam
read moreBouw jij in 2024 ook mee aan een gezonde toekomst voor jouw team en jouw organisatie? Maak een energieke start en zorg dat jij als organisatie aantrekkelijk bent voor je huidige team, maar ook voor het aantrekken v
read moreBoerenkool: een vitaminebom voor na het hardlopen! Wist je dat boerenkool en hardlopen goed samen gaan? Niet alleen omdat boerenkool rijk is aan calcium, ook bevat boerenkool veel vitamine C. Twijfel je wat je het
read moreDe herfst is in volle gang! De dagen worden korter, het is donker en met een beetje pech is het ook nog nat en grijs. Het gevaar om je futloos, moe en neerslachtig te voelen loert om de hoek. Gelukkig kun je er zelf
read moreBen je een poosje ziek geweest en merk je dat je minder goed herstelt? Als je ziek bent dan verlies je vaak ook spiermassa. Spiermassa is nodig om je weer fit te voelen. Spieren zorgen voor een gezonde stofwisseling
read moreWe leven in stressvolle tijden. Ben jij iemand die alles eet wat je tegenkomt op het moment dat je stress ervaart of krijg jij geen hap door je keel in tijden van stress? Ik geef je hieronder tips welke voedingsm
read moreOm vooruitgang te boeken met hardlopen is het belangrijk om aandacht te besteden aan krachtoefeningen. Het versterkt je lichaam, je loophouding en je uithoudingsvermogen. Dit helpt ook bij het voorkomen van blessure
read more