Blog
-
Zie ik je zo op de markt?
Ben je een sporter en heb je de afgelopen weken vaak minder energie? Dat kan kloppen! Het warme weer zorgt ervoor dat je lichaam meer gaat zweten. Dit heeft tot gevolg dat je diverse mineralen verliest, waaronder ma
read more -
Spelt-banaan pancakes
Voor deze spelt-banaan zou ik dan weer niet gaan. Maar hard voorbij lopen! Zoals jullie weten ben ik dol op banaan en spelt. De combinatie past enorm goed in het voedingspatroon van een sporter. Maar deze prefab
read more -
Courgetti salade // fris, gezond en makkelijk
Heb je inspiratie nodig voor een snelle, voedzame en frisse lunch? Maak dan een salade met courgette, op smaak gebracht met doperwtenspread. Heerlijk! De doperwtenspread in combinatie met de courgette maakt dat het
read more -
Frisse spitskoolsalade // bijgerecht barbecue
Een barbecue hoeft niet altijd ongezond te zijn. Sport je intensief? Dan is deze salade ook een ideale herstelsalade. Maak deze salade als bijgerecht en serveer met een spies van kip en bijvoorbeeld een zalmmoot.
read more -
Vegetarische uiensoep // simpel, voedzaam en lekker
Waarom is het juist lekker om met dit warme weer een (lauwwarme) soep te eten, zoals een vegetarische uiensoep met kikkererwten? Je zorgt dat je vochtbalans op peil blijft. Maar het is voor je lichaam ook licht vert
read more -
Waarom is hardlopen op vakantie zo leuk (en goed voor je)?
Ben je een hardloper en ga je op vakantie? Neem dan ook zeker je hardloopschoenen mee. Waarom? Variatie van omgeving doet wonderen. Het inspireert en motiveert! Het geeft je positieve energie. Ook blijft je interne
read more -
Wie jarig is trakteert!
Mocht je in de middag of na het sporten wel eens deze cake nemen, realiseer je dan dat deze cake weinig ‘suikers’ bevat, maar wel op smaak is gebracht met heel veel polyolen. Dat zijn koolhydraten die voor onze
read more -
WATER – SPORTDRANK – SPONS
Gisteren deelde ik samen met andere vrijwilligers water, sportdrank en sponzen uit tijdens de Triathlon in Rosmalen. Een atleet zei naderhand tegen mij dat hij het gevoel had dat zijn lichaam water niet goed kon opn
read more -
Run-to-the-fullest
Ben je van plan om 9 oktober 2022 de halve marathon van Eindhoven te gaan lopen? En wil je het dit jaar weleens écht serieus aanpakken? Dan is Run-to-the-fullest echt iets voor jou! Komt de halve marathon net te
read more -
Verwarmend stamppotje
Sneeuw! Leuk om naar te kijken, maar voor ons lichaam is het een hele omschakeling. Heb je het de afgelopen dagen koud gehad en krijg je het maar niet warm? Maak dan vanavond een simpele en gezonde maaltijd met verw
read more